高海宇的发布
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怎样满怀自信说心声
发布时间：2022-05-22多年来，我饱受寻求他们肯定之苦，因为总想得到他人的肯定，所以从不敢明确表达自己内心的看法，害怕冒犯他人，甚至引起冲突结果，我成了被轻视的对象，而实际上成了自己胆小个性的牺牲品不敢做自己，仰承他人鼻息过日子，心中不安，压抑，混乱，学会尊重自己的价值和愿望，在生活的每个领域中都有一种涟漪效应我要自由地做自己下面谈谈我关于怎样满怀自信说出你的想法的一些方法 1你...
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听音乐助睡眠，你不是一个人这样做
发布时间：2018-12-25如今，拥有称心如意的睡眠实属不易为了睡得更好，尤其是能更快入睡，人们尝试了无数的方法其中，听音乐助眠以其相对便捷及“绿色无公害”的优势成为了很多人的选择音乐可对人体产生一系列神经及生理学效应，其中很多理论上有助于对抗失眠，包括调节交感神经功能及皮质醇水平等大量基于主观及客观测量指标的研究显示，睡前听音乐似乎有助于改善临床及非临床人群的睡眠状况然而，也有不少研...
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