如何做好儿童的身高管理监测-高红

如何做好儿童的身高管理监测

儿保的候诊区总是妈妈们交流的最佳场所，土豆妈在这里听到过很多非常有用的育儿经验，这几天，妈妈圈里特别热衷于讨论孩子的身高管理，没听到这个词之前，土豆妈还从来没想过孩子的身高还需要管，身高不就是遗传的么？父母高，孩子自然长得高，可听到别人讲得头头是道，对比自己在儿子身高上的付出，似乎真的差距非常大，当土豆妈知道同龄的小朋友一年长了7厘米以后，她彻底惊呆了，虽然自己和丈夫的身高并不矮，可土豆这一年里明明才长了4厘米啊，一年比别人矮4厘米，两年就有可能是8厘米，那儿子以后不是远远被其他小朋友甩在身后了？这该怎么办啊，家里人一商量，决定带孩子来看生长发育门诊。首次来到门诊的时候，土豆妈最迫切的需求是知道孩子以后到底能长多高？通过遗传身高的计算，妈妈的身高是162cm，爸爸的身高是176cm，土豆的遗传靶向身高是175.5cm，处在75th水平，在人群中的排名还是比较靠前的，可从目前的实际身高表现来看，7岁的土豆只有120cm，处在25th水平，与遗传身高相比可是整整差了两个百分位啊，骨龄5岁，有明显的生长发育延迟。当这组数据呈现在土豆妈面前的时候，她才第一次意识到，孩子的身高真的不是仅仅靠遗传，而是要切切实实地进行科学的管理，儿子目前的身高表现就是活生生的反面教材。经过深度的沟通，目前影响土豆身高表现的因素主要集中在睡眠时间不足、没有运动习惯这两项，也正是因为这两点的影响，土豆目前的体重处在75th水平，按照身高数据来计算的话，是明显超重的。

针对目前的实际情况，接下来的半年里，土豆的身高管理需要按照以下方案执行。第一、管理体重肥胖是会直接影响孩子的身高发育的，土豆目前属于超重水平，必须进行体重管理。体重管理的核心就是吃动平衡，根据目前孩子的实际情况，每天在热能摄入上，需要降低200大卡左右，但这并不意味是让孩子少吃饭，而是要控制零食，降低低营养密度的食物，增加高营养的食物。在消耗层面，每周要进行3-5次的有氧运动，每次的消耗在300卡左右即可。第二、管理睡眠睡眠是身体修复、生长激素分泌的黄金时间，对于7岁的孩子来说，每天的睡眠时长不应该低于11个小时，所以土豆每晚的入睡时间不应该晚于九点半，家长要做好表率作用，做到家庭成员睡眠同步。

经过体重和睡眠的双重管理，一个季度后来复查的时候，土豆的身高已经提高到了50th水平，体重也降低到了50th，尽管离遗传身高还有一个百分位的差距，但相信坚持下去，很快就能实现追赶目标。通过土豆的案例我们可以得出以下结论：不管先天遗传因素好与坏，父母都应该对孩子的身高进行科学管理，帮助孩子突破遗传身高。