24岁女工疑过劳猝死！猝死前的5个预兆，一旦出现及时就医！

工作期间突发疾病猝死的事件时有发生，前段时间又有一位24岁的女子在宿舍猝死，怀疑是因过度劳累导致。

五一假期刚过完，很多人这个假其实过得也不轻松，有人要加班，有人要值班，还有人忙于带娃家务等日常。
猝死的确让人非常惋惜，对于“猝死”多了解几分，多多留意自己的健康，尽量避免悲剧的发生。

猝死也有标准？

猝死，被喻为“人类最严重的疾病”。
世界卫生组织对于猝死的定义：身体健康或貌似健康的人，短时间内突然因自然疾病而死亡。

猝死分为心源性与非心源性两大类，心源性猝死主要是心脏问题导致的突然死亡，占猝死的80%左右；其余20%的非心源性猝死主要是由急性脑血管疾病、主动脉夹层、严重电解质紊乱等造成。
长时间的超负荷工作，连续的加班熬夜都会造成心血管功能紊乱，增加猝死的可能。

根据2019年发布的《中国心血管病报告》预估，国内每年发生心源性猝死超54万例。

存在基础疾病和不良生活方式的人是猝死的高危人群，有报告指出，每天花2小时看手机、电脑的人，因心脏问题死亡的几率是其他人的2倍。
人脑缺血6~8秒即会出现神志丧失，晕厥是猝死的首要表现，而睡眠中发生猝死则很难确定诱因。

猝死真的有预兆吗？

虽说有些猝死的情况不太典型，但多数猝死都会有一些预警的信号，例如突然的心悸、心前区疼痛等。
很多人把身体发出的预警当做小毛病，忍一忍就过去了，最终导致悲剧的发生。

当你出现以下几种情况时，一定要及时就医。
胸部疼痛：胸部出现剧烈、压榨性的疼痛，有种喘不上气的感觉，要引起重视，是猝死发生的征兆。
胸闷、心慌：不定期出现的心率加快一般不太会引发猝死，但频繁的心律失常可能发展成室颤，导致严重的后果。
严重的血压升高：主动脉夹层患者出现剧烈疼痛及严重的血压升高，是猝死发生的前兆。
焦虑、疲惫：睡眠充足的情况下，连续几周甚至几个月出现无法缓解的疲劳感，同时出现焦虑、惊醒等情况，可能是心脏出现了问题。
肢体麻木、眼前发黑：单侧的肢体出现麻木乏力等症状，走路好像踩棉花，眼睛看不清东西，务必提高警惕，及时就医。

常做这4件事小心猝死“找上门”

猝死可能很突然，但引发猝死的危险因素却“蓄谋已久”，日常中注意少做这些事！

一、过度劳累和长期熬夜
熬夜、过度劳累都是猝死的关键原因，大多数的猝死都是由过度劳累引起，长期的过度劳累会引起急性冠状动脉缺血、缺氧，导致急性心肌梗死。
长期的熬夜导致睡眠不足，会损伤心血管，趁年轻透支身体的行为十分不可取。
二、久坐和缺乏运动
长期不运动，经常久坐都会使双下肢静脉回流减慢，血液循环瘀滞，导致下肢深静脉血栓，一旦肺动脉出现栓塞，极易出现心律失常、心脏骤停等危险。
三、过度节食
出于对“瘦”的追求，很多人会通过节食来减肥，长期的过度节食会导致供血不足，导致心脏出现问题。
四、酗酒
酒精会导致心率加快、血压升高，长期酗酒会造成心血管问题，甚至导致心脏衰竭，是猝死的重要诱因。

另外，剧烈的情绪波动、高强度的体力活动、瞬间的用力过度等都可能导致心脏出现问题，导致猝死，平时也要多多注意。

预防与抢救

从上面几个日常的危险诱因来说，想要预防猝死还得从生活中入手，保持良好的心态，不要给心脏太多压力。
坚持每天至少锻炼30分钟，不要熬夜，注意饮食的营养均衡，控制体重，少吃肉，戒酒，多吃蔬菜水果。
合理安排工作、生活，注意不要过度劳累，如果出现身体异样，及时休息；若有心血管问题一定要及时治疗，定期进行健康体检。

若是出现心脏骤停，及时实施心肺复苏非常关键。
实施心肺复苏的初始时间与生存率呈负相关，4分钟内实施的生存率为43%~53%，8分钟才进行心肺复苏的存活率仅10%，超过10分钟的话基本没有人生还。

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