对于癌症你可以做什么呢？

    癌症由何而来，又是怎样伤害我们的呢？

　　癌细胞的来历

　　人体是由一个个细胞组合而成。每个细胞负责其独有的工作，定时定量生长分裂，也知道怎样跟其他细胞结合，形成组织和器官。这一切的指挥官就是我们的基因。

每个人体内都有原癌基因，但不是人人体内都有癌细胞。原癌基因主管细胞分裂、增殖，人的生长需要它。为了“管束”它，人体里还有抑癌基因。原癌基因和抑癌基因维持着平衡，但当我们的很多不良生活习惯加上外在的致癌因素作用下，原癌基因作用将超过抑癌基因，导致细胞的分裂分化不受控制。因此致癌因素是启动癌细胞生长的“钥匙”，当恶劣的生活环境加上自身的不良习惯等多方面共同作用下，患癌几率将会增大。

肿瘤细胞由不受控制的正常细胞衍生而来，经过很多年才长成肿瘤。“叛变”细胞脱离正轨，自行设定增殖速度，累积到10亿个以上我们才会察觉。这也是初期癌症很难发现的原因。癌细胞的增殖速度用倍增时间计算，1个变2个，2个变4个，以此类推。由于癌细胞不断倍增，癌症越往晚期进展得越快。

    人体绝大部分细胞都可以增生，但这种增生是有限度的，而癌细胞的增生则是无止境的，这使患者体内的营养物质被大量消耗。癌细胞还能释放出多种毒素，使人体产生一系列症状。如果发现和治疗不及时，它还可转移到全身各处生长繁殖，最后导致人体消瘦、无力、贫血、食欲不振、发热及脏器功能受损等。

    对于癌症，我们能做什么呢？

    我们体内的癌细胞是否爆发成为癌症有一半的决定权在我们自己手里，不做这些预防那就等于让癌症爆发概率直接增加了50%。

    1、不要抽烟，不酗酒。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是肺癌，酗酒则容易引发肝疾病，诱发肝癌。在美国，90%的肺癌是直接由吸烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。不知道人们为什么要每天花十几块钱来帮助自己折寿8到12年。

    2、科学饮食，健康饮食。美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议：选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，等等。

    3、生命在于运动。中度运动是科学家推荐的运动方式。每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。过度肥胖也会增加患癌症的可能。

    4、某些癌症基因可遗传，注意家族病史。家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属（父母、兄弟姐妹、子女）有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。

    5、抑制癌细胞的进一步发展。癌症初期难以发现，特别是中老年人，身体免疫力越来越差，适应环境的能力也不断降低，需要外界因素帮助预防癌症。