生活中如何预防和调理慢性咽炎？

1）日常生活饮食        多喝水，因为咽喉炎会导致腺体的分泌能力下降，患者会出现咽干或咽喉刺痒，有时可能还会引起疼痛，所以喝水可以调节咽干症状。少食用生冷辛辣食物，禁忌烟酒。因为饮食辛辣会刺激刺咽喉部，产生咽喉炎，使咽喉部位肿胀、吞咽东西痛疼，使原有的炎症加重，不利于炎症的消退；烟、酒精能破坏胃黏膜，引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和异物感。因此咽炎应该戒烟戒酒的。建议的话：睡觉前泡点蜂蜜水喝，多吃动物蹄筋、鱼、蛋和骨头等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，多吃动物肝脏与肾脏、橘子、柑、橙、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜等富含B族维生素的食物。

2）生活作息             加强锻炼，起居规律，不能经常熬夜，每天保持足够的睡眠。因为经常熬夜会打破原有的生活规律，使内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低。从而加重慢性咽炎。

3）不宜过度言语       教师中绝大部分都有慢性咽炎，这是由于其说话多，用嗓过度，声带得不到休息，喝水又少，造成声带慢性疲劳，出现充血、声音嘶哑、说话不能大声等现象。因此，慢性咽炎患者讲话注意声量，切勿太大声或急切地说话，不要长时间不间断的说。