JAMA:'周末特种兵'式体育活动与规律性锻炼提供了类似的心脏相关益处

研究发现“周末特种兵”式体育活动与更有规律的锻炼提供了类似的心脏相关益处

在繁忙的工作期间很难抽出时间锻炼的人，可以将中等至剧烈的身体活动集中在每周的一到两天或周末。

昨天（2023/7/18），麻省总医院 (Massachusetts General Hospital, MGH) 的研究人员在《米国医学会杂志》(JAMA)上发表了一项分析，与分布更均匀的运动相比，这种“周末特种兵”模式与心脏病和中风风险同样较低相关。

指南建议，为了整体健康，每周至少进行 150 分钟中等至剧烈的身体活动，但目前尚不清楚集中锻炼是否可以提供与更均匀分布的活动相同的益处。

第一作者是 MGH Demoulas 心律失常中心的教员 Shaan Khurshid 医学博士、公共卫生硕士，其他合著者包括Mostafa A. Al-Alusi 医学博士、Timothy W. Churchill 医学博士 和 J. Sawalla Guseh 医学博士。

研究者指出：

我们的分析代表了解决这个问题的最大研究。

Khurshid 和同事在英国生物样本库的前瞻性研究中分析了 89573 人的数据，这些人戴着腕上的加速计，记录了整整一周的总体力活动和不同强度的时间。

在参与者中，33.7% 不活动 (每周少于 150 分钟的中等至剧烈身体活动)，42.2% 是周末活跃型 (至少 150分钟，并且至少一半在 1 ~ 2 天内完成)，24.0% 是规律活跃型 (至少 150 分钟，大部分运动在几天内完成)。

校正后，两种活动模式均与相似较低的心脏病发作（与不运动的人相比，周末运动的‘特种兵’和规律运动者的风险分别降低 27% 和 35%）、心力衰竭（风险降低 38% 和 36%）、心房颤动（风险降低 22% 和 19%）和卒中（风险降低21%和17%）风险相关。

研究者指出：

我们的研究结果表明，增加身体活动的干预措施，即使是每周集中一两天，也可能改善心血管结局。

该团队还计划评估周末“特种兵”式的活动是否与更广泛的疾病风险降低有关。

这项研究得到了米国国立卫生研究院 (National Institutes of Health)、米国心脏学会 (American Heart Association)、欧盟 (European Union) 以及哈佛大学的支持。

附 1：

麻省总医院的不同之处

麻省总医院的建立是为了照顾波士顿的病人，无论其社会经济地位如何，并成为哈佛大学新医学院的第一家教学医院。通过培养合作和教育的文化，推动医学研究的边界，并保持对我们所服务的多元化社区的坚定承诺，我们一直处于医学的最前沿。

我们相信，由于多样性，我们出类拔萃，通过包容，我们尊重我们的社区，我们热切关注公平，我们在最高水平上服务、治疗、教育和创新。我们的首要任务是病人的幸福——无论远近。作为一个团队，我们能够保持专注于为每一位患者提供最高质量、最富有同情心的护理。

世界级的患者护理

麻省总医院一直被《米国新闻与世界报道》列为米国顶级医院之一。2015 年，麻省总医院被公认为米国第一医院，2019 年排名第二。麻省总医院在《米国新闻与世界报道》评估的 14 个专业中得到认可，这证明了我们专业知识的广度和深度。2021 年，麻省总医院还被《新闻周刊》评为世界最佳医院第 3 名。我们的患者对他们在我们这里的体验评价非常高，几乎所有患者都表示，他们很可能会向其他人推荐我们。我们也一直获得专业组织的高评级。我们得到了以下方面的认可:

米国护士认证中心为我们的卓越护理作为一个磁性®医院

米国胸外科医师协会表彰我们在心胸外科的卓越成就

联合委员会表彰我们在卒中护理方面的卓越表现和综合卒中认证

Leapfrog 集团为我们的质量和安全在 2019 年获得“A”级

麻省总医院是研究领域的领导者，拥有超过 10 亿刀（美元）的研究运营资金，是 NIH 资助的最大的基于医院的研究项目。我们的研究项目遍及全院 30 多个临床科室和中心。麻省总医院随时都在进行大约 1200 项临床试验。我们的研究推动了基础和临床研究的发现和突破，从而转化为我们当地和全球患者新的和更好的治疗方法。2019 年 1 月至 2019 年 12 月，麻省总医院的研究人员在自然索引卫生保健组织榜单上发表的文章最多，超过了米国任何其他医院。

麻省总医院的患者可以接触到一个庞大的医生网络，这些医生几乎都是哈佛医学院的教员，其中许多人是各自领域的领导者。我们在癌症、消化系统疾病、神经科学、心脏病、骨科、移植、泌尿系统疾病和创伤等领域拥有众多享誉全球的多学科治疗团队，联合全院专家提供全面、先进的医疗护理。此外，麻省儿童总医院提供全方位的儿科卫生保健服务，从初级保健到复杂和罕见疾病的前沿治疗。

为质量和安全设定标准

安全、有效、以患者为中心、及时、高效和公平——这六个原则由米国国家科学院、工程院和医学院的健康和医学部确立，是麻省总医院质量和安全的基础。我们衡量我们的表现，设定高目标，并跟踪我们朝着这些目标的进展，以保持卓越的氛围。我们在关键质量和安全领域与地方和国家基准进行比较，以确保我们提供尽可能高质量和最安全的医疗。

哈佛医学院教学医院

麻省总医院不仅是哈佛医学院最初的教学医院，也是哈佛医学院最大的医院，几乎所有的医生都是我们的教员。我们致力于培训和指导下一代科学和医学领域的国际领导者，为医生、护士和相关卫生专业人员提供机会。这些才华横溢的男性和女性，他们的才华和视角的多样性，反过来为我们如何护理患者提供了新的和创新的想法。

服务我们的邻居、本地和全球

麻省总医院成立的目的是为我们的邻居和那些需要帮助的人服务，这一承诺在今天的麻省总医院和两个世纪前一样坚定;唯一的区别是什么是“邻居”。今天，我们的社区已经远远超出了波士顿的边界。我们与离家近的社区和大洋彼岸的社区合作，建立、改善和维持医疗保健。

附 2：

《米国医学会杂志》（The Journal of the American Medical Association）

自 1883 年 7 月 14 日在米国芝加哥市创刊，迄今已有 140 年连续出版的历史，它是国际知名的医学杂志之一。JAMA 的办刊宗旨刊载在每期目次的上方，即促进医学科学、医学技术及公共卫生事业的改善。该刊仍由芝加哥美国医学会科学信息部编辑出版。

为国际四大著名医学周刊之一，有 19 个在全世界各地发行的"国际版本" (International Edition)，总发行量近 40 万册，有"国际大刊"的美誉。

米国医学会 (American Medical Association) 是世界上三大医学会之一，拥有会员 30 多万名，在医学领域拥有很高的地位。

JAMA-The Journal of the American Medical Association 《米国医学会杂志》是由米国医学会主办的一种综合性临床医学杂志，创刊于1883年，每月出版 4 期，全年出版 48 期。主要刊载临床及实验研究论文、编者述评、读者来信、相关书评等类型文章。

同时该杂志也向读者提供医学及卫生保健领域的非临床性信息，涉及政治、哲学、伦理、法律、环境、经济、历史及文化等方面内容。

该杂志的编委会由来自于米国、日本、法国、德国、荷兰、澳大利亚、丹麦等国家的医学专家组成，并有一个国际性编辑顾问委员会，其成员分别来自于意大利、土耳其、墨西哥、阿根廷、中国等 16 个国家。

该刊是国际上公认的四大医刊之一，被BA, CA, IPA, MEDLINE, SCI, Abstr Hyg, Nutr Abstr 等国际上著名检索工具书收录。JAMA比较注重其教育职能，利用该杂志的 Continuing Medical Education 栏目向临床医师提供基础医学与临床医学方面的继续医学教育服务。

2021 年，JAMA 影响因子为 157.335。