髌骨骨折术后恢复训练及复查（4）

肌力训练

髌骨骨折术后早期可以逐步开始股四头肌、臀大肌的等长训练，每次50-100个，可以每2-3个小时重复一次，避免剧烈、暴力活动。　　

固定稳定的情况可，可开始主动屈、伸膝及直腿抬高等动作，根据膝关节肿胀及疼痛的情况决定训练内容的次数、强度。若出现较为明显的肿胀及疼痛，减少次数，必要时停止训练复查X线　　

6周后复查X线骨折愈合良好，内固定物稳靠可开始抗阻的肌力训练，要求循序渐进，可借助弹力带或者沙袋进行。

日常生活中的注意事项

转移：髌骨骨折术后的患者，在主刀医师允许下可以在支具或者石膏保护下行走。在早期建议拄拐维持平衡，避免摔倒。

洗澡：对于手术未愈合前，建议患者包裹膝关节伤口，避免局部进水防止伤口感染。并且建议在坐位下洗澡。注意在浴室内放置防滑垫，避免摔倒。

入厕：建议患者尽量使用马桶，可考虑用马桶抬高器垫高马桶利于患者站起。坐下及站起时尽量使用健侧下肢支撑体重，同时介助扶手或助行器用双上肢撑起躯干。注意平衡防止摔倒。

早日康复！！