跑步，你的脚趾还好吗？

脚趾可以帮助我们站立时保持平衡，十个脚趾拔地而起可以控制身体重心的偏移。走路或奔跑，脚离地瞬间同时需要大脚趾蹬地发力。脚趾的功能如此重要，你关爱它吗？
其中有的表现有以下三种。
Tips1:在跑步后，脚趾红肿胀痛持续时间长，多在大脚趾和小脚趾。
Tips2:跑步量大了后，脚趾下出现淤血，表现为紫黑色，一般过一段时间会自己吸收，但也不排除严重的半脱落等。
Tips3:跑步由于脚趾承受一定冲击力、趾甲与甲沟处摩擦频繁后，使得表皮破损、发炎、化脓、疼痛。
这一般是这四种情况造成的。
Tips1:平时不注意修剪趾甲，趾甲过长，跑动过程由于牵扯趾甲甲床，使得运动后趾甲下形成血疱，长时间后就形成黑紫色，但趾甲剪的太短太深，反到容易引发甲沟炎。
Tips2: 跑鞋偏小，运动时大量血液聚积在下肢，脚充血要肿胀，鞋要买大半码到一码，鞋头应留有一定空隙，否则趾甲与鞋头挤压太多也会趾甲痛或瘀血。
Tips3:鞋带系的过紧，会造成脚趾承受过多的冲击力。
Tips4:袜子太小，过小的袜子也会使脚趾挤压蜷曲、时间长了以后就容易血液循环不畅，足底肌肉疲劳加剧、脚趾卷曲过度发力后，近侧趾间关节变形。
如果出现了不适请尽快就医处理，不要让小事情变成大问题。
知道了这些，是不是跑步更健康安全了。