早上起来口苦口臭，别再不知所措了

每天早晨起来都不敢对着身边的人讲话，总感觉对着桌上的鲜花哈一口气，它们就蔫了，无法与TA亲热、找工作遭拒，口臭问题真是让人尴尬又烦恼，严重影响了自己的正常生活，到底是怎么回事呢？

生理性因素

1、健康人的口臭是由于不良的口腔习惯和卫生造成的

虽然每天都刷牙，但是刷牙方式不正确，吃完东西不及时漱口，食物残渣便会长期储存，晚上睡觉时，口腔里的有害细菌是在繁殖生长着的，此时的我们，不像白天一样张着嘴巴讲话或者吃东西，而是一直紧闭，口臭便是细菌在密闭的环境下生长发酵产生的气体，身体空气不流通，第二天醒来张开嘴巴，自然会有臭气逐渐排出。

2、再有就是食用了某些药物，或者洋葱、大蒜等刺激性食物，这样也会引起口臭。

3、吸烟导致口臭

吸烟可以使牙齿着色，刺激牙龈组织，引起口臭，吸烟还会影响人的嗅觉和味觉，所以一般吸烟的人意识不到自己是有口臭的。

病理性因素

1、口源性口臭

口腔问题、牙周问题、龋齿问题、黑毛舌问题、口腔坏死性炎症、冠周炎、口腔癌肿坏死等都可以引起口臭，龋齿和牙周疾病是最为常见的。


2、非口源性口臭

因为口腔挨着个别组织的病源，比如：鼻咽部炎、化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎、急性扁桃体炎、咽峡炎、小儿鼻内异物等，这些都会产生一些脓性分泌物，进而产生口臭，再有就是消化不良、胃炎。支气管扩张继发肺部感染、肺脓疡、血小板减症、粒细胞缺乏症、糖尿病、铅、汞、镇和有机物中毒时可有异常气味。


如何应对口臭呢？

养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的食物残渣。

平常注意口腔保持湿润，勤喝水。

有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后都要刷牙。

吃饭不要过饱，食物堆积的越多，越容易口臭。

如果食用刺激性食物（大蒜等）引起口臭，可以通过咀嚼茶叶、口香糖或者大枣的方法来消除。

睡眠时间不宜过长，太多的睡眠时间容易堆积更多的臭性气体。

每次就餐前，做十余次深呼吸。

餐前吃些水果，有助于避免或者减轻口臭。

漱口用盐水。

喝一杯牛奶，臭味也会减轻。

对于突然性的口臭，可以在嘴巴里含生姜片，或用生姜水漱口，能快速除臭。

文章下方有一个关于正确刷牙方法的文章，大家可以参考一下，便于减轻自己的口臭。

食疗除口臭

藿香粥：藿香15g，粳米50g，藿香水煎5分钟，弃渣取汁，与糯米共煮成粥食用，芳香化浊，主治脾胃湿热引起的口臭。

薄荷粥：鲜薄荷30g，粳米50g，薄荷叶加适量水熬制，弃渣取汁，与糯米共煮成粥食用，利咽散湿，令人口香。

生芦根粥：生芦根30g，粳米50g，生芦根洗净，加水煮取药汁，与粳米共煮成粥，晨起空腹食用，清燥除烦，治湿热口臭。

这件事从小就做，每天都做，但你真的做好了吗？

晚上磨牙吱吱响，这可如何是好？

路边不起眼的野草泡水喝，对健康竟有这么大好处。