打破禁欲养生的迷思：男性健康的真相与建议

医生，我有手yin史，肾虚、性功能不好，现在禁欲不敢乱来了。

我精液质量比较差，是不是不进行性生活禁欲慢慢就会恢复起来？

我和爱人备孕1年了都没怀上孩子，是不是需要禁欲养精？

门诊时常碰到患者朋友会发出这些灵魂拷问

那么你是否也在为了养生而禁欲？其实这样对男性的危害是非常大的，快点停止这种行为吧，长期禁欲不但没有好处，可能还会给生殖器带来伤害。

有的夫妻之间长期分居两地，这样也就造成了彼此之间的性生活次数较少，更有一些特殊工作者长期没有性生活，在没有机会性生活的情况下，我们不推荐违法乱纪的行为，但最好还是通过手yin方面的行为自行排精，这真的很重要。

01

为何会有禁欲这种行为的出现呢？

其实这主要在于错误的认知和宣传广告的误导：

1、民间常有一种说法“一滴精十滴血”，认为十滴血液才能生产一滴精液，精液比血液宝贵，其实是民间流传的一种错误的说法。

我们可以从精液的本质来看，其组成部分为少量的蛋白质和90%以上的水。而我们的血液，其中光是血红蛋白的占比，就比同等的精子要高得多得多。从“营养价值”方面来看，所谓的一滴精等于十滴血，即使反过来也不够格，实在是太抬举它了。

2、古代成语里都有所谓“精尽人亡”的说法，难道不是精子损耗过多，会直接威胁到人的生命吗?

其实这句成语本身是没错的，只是我们现代人理解错了，古人概念里的“精”，虽然包括精子，但并不全是精子，更多的意义，其实包括在精力，阳气，体力这些字眼间。

换句话说，古代的精，更多表达的是人的精神，体力这方面最本质的东西，如果人的体力和精神全部消耗，崩溃，自然是会影响人的生命健康的。比如一些其他的成语，精疲力尽，精力充沛等，大多指代的也是如此。

3、一般人都认为禁欲时间越长，越能得到好的精液标本，而通过研究显示，这是个很大的误区。相关研究表明，禁欲时间超过7天，精液量相应增加，精子密度和精子数也相应增加。

而存在精囊里的精子饱和，人体也会启动吞噬功能或精子自行降解机制，这些被吞噬或自行降解的精子，其质量会大幅下降，死精子、畸形精子显著增多，受精几率也会降低。

可见，禁欲并不能增加怀孕的几率，相反，禁欲时间越久，精液质量下降，致孕的几率反而降低，这也正是精液检查应在禁欲2-7天检查最准确的原因。

对于精液质量不好，或难受孕的人群应及时就医，在专业医生的指导下进行相关检查，明确是否是病理性所致，对症治疗，怀上健康的宝宝也不是非常难的事情。

4、有些补肾保健品广告会宣传肾透支了，需要补肾养生，而人们常会把肾虚的原因和平凡性行为联系上，然后认为肾虚了就要禁欲养肾，我本人并不认同这种做法。

虽然性行为频繁是可能导致肾虚，但禁欲养肾的方法并不可取，正确调理应减少性行为次数，每周一次左右是合理的，如果完全禁欲是可能引发泌尿生殖系统疾病的。

02长期禁欲的危害

很多小伙伴都不明白，我都禁欲这么节制自己了，为什么还会说是在伤害自己？其实道理很简单，禁欲的行为就好比你家的鱼缸，陈旧的水长期不排掉换水，水会发臭、鱼儿会致死，禁欲行为其实与之同理。

1、禁欲会导致频繁遗精

在你长期禁欲的同时，生精功能并不会停止工作，睾丸会源源不断的产生精子，精囊与前列腺也会不断分泌出精浆，并不断贮藏在精囊内。任何一个仓库容量再大，只要是连续不断地只进不出的话，总有一天会出现仓库容纳不下的情况。

作为“精液库”的精囊就是这样，由于其容量有限，当你长期禁欲后，便会发生遗精的情况；在入睡后做梦时遗精为梦遗，不在做梦时遗精称为无梦遗精，清醒状态下遗精则为滑精，长期如此还可能出现射精功能障碍。

2、禁欲会引起阳痿

禁欲会否引发阳痿，首先要看个人和禁欲时间的长短。长期禁欲对男性身体不好，确实可能会导致阳痿。

刻意地压抑欲望，人体会对性刺激感到陌生与疏离，久而久之，内分泌失调导致性欲下降，阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝、甚至退化。

因为男性阴茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐渐地退化，进而影响到海绵体的充血功能。

其实，自发性的性欲是一种自然的生理反应，就像肚子饿了想吃饭一样，不需要过度压抑此一本能。

3、禁欲会诱发前列腺炎

长期禁欲的男性朋友是会增加患前列腺炎几率的，因为处于青、中年时期的男性朋友，性欲是相当强的，这种情况下如果长期刻意地禁欲，容易导致生殖部位出现充血的症状，就会导致前列腺腺管堵塞，腺体内细菌长期无法排出，久而久之就会形成前列腺炎。

即使是未婚的男性朋友，如果在平时长期禁欲过性生活的话也是会导致前列腺炎发生的，所以男性朋友们都应该保持有规律的性生活，这样能够起到预防前列腺炎的作用。

4、禁欲可能出现早泄

有的人由于禁欲时间过长，太久没有受到性刺激，一但发生性关系就会出现秒射的现象，并误认为自己是不是早泄。

其实这只是你长期没有性生活导致身体敏感，也可能是难得的机会产生额外的紧张导致自己没有控制住。这种情况一般认定为是假性早泄，只要恢复规律的性生活，问题慢慢就会自然消失。

还有一种由于长期禁欲，前列腺分泌液体无法正常排出，淤积导致前列腺炎症，轻度前列腺炎并不影响性生活，只有当炎性症状很严重或持续时间比较久时，刺激周边神经，并对情绪产生影响，可出现早泄的情况。但这种影响是可逆的，一般会随前列腺炎的治愈而恢复。

5、影响精液质量

男性朋友的睾丸会不断的产生精子，因此精子也是存在新陈代谢的，精子在男性体内也有一个活性的存续时期，如果男性朋友因为禁欲长期不排精，精子就会在男性的体内存活更多的时间，这样就会导致精子老化，活性和质量降低。

同时睾丸也会出现惰性现象，降低精子生成和形成，到最后就会降低男性的生育能力。

很多人认为经过禁欲一段时间之后更容易让女性怀孕，其实这种想法是非常不正确的，因为禁欲过后精子的质量就会降低，从而更不容易使女性受孕。

相信大家对男性禁欲的危害有了一定的了解，希望男性朋友们一定要对禁欲行为有正确的认知，一般合理的禁欲时间在7天左右是合理的，太久对身体是真的没有好处，坚持和谐有规律的性生活，这样既能够缓解身心压力，而且有利于身心健康。