润肺去燥，​干咳​调理，秋冬应这样做！

立秋后，感觉气温舒适了不少，人也精神不少吧，但人体这个部位到了秋天，就会变得薄弱，在哪呢？就是我们的肺！这是因立秋后，空气慢慢干燥，肺喜润而恶燥，所以，此时最容易引起肺的受损！

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。肺是身体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气慢慢变得干燥，很容易伤肺，尤其是老年人，一旦因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染一些肺部病症。所以，秋季必须要重视对肺脏的护理。

那么，怎样护好你的肺？

1、笑口常开，养肺不花钱

养肺的方法多种多样，“笑”也许是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说法。而当代医学调查证明，笑对身体来说真的一种最好的“锻炼”，特别是对呼吸系统来说，大笑可以让肺扩张，人在笑的时候更加会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。所以嘛，既然笑笑有这么多的好处，大家为何总不笑多些呢？

此外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，就在流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能得到足够的氧气。

2、按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每日早晚各做1~2组。

叩肺俞穴：每晚临睡觉之前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处）数十下，时候用手掌在背部两侧由下至上轻拍，连续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有利于人体内部痰浊的排泄出去，且可疏通脊背经脉，预防感冒。大家到了睡觉时候，就爱在床上玩玩手机再睡，这样的话，为什么不利用玩手机时间，来好好做个简单的肺部护理呢？

3、润肺益气，喝橘枇杷润声茶，赶走咳嗽

立秋后，天气干燥，咽喉部容易不舒服，呈现干咳等征兆。此时适宜喝枇杷润声茶，有润肺益气，祛痰止咳的作用。


材料：枇杷叶、罗汉果、金银花、茯苓、胖大海、桔梗、薄荷、甘草、蒲公英

作用：清热去火，养声润肺，止咳化痰

做法：1、枇杷叶罗汉果茯苓胖大海桔梗甘草蒲公英洗净，晒到半干，然后烘炒制成茶，备用；2、薄荷金银花自然阴干，备用；3、取以上材料切碎按照1:1比例做成枇杷润声茶包即可；

温馨警示：慢性咽炎，是慢性的疾病，所谓慢性，就是不可能吃个药，看个病，就马上能治好的，而慢性咽炎难以治愈的因为它是人们长期不注意，一直累积的结果。所以，想要根治慢性炎，每日坚持喝枇杷润声茶，自己的个人日常卫生，也是必须要注意好的，不要乱吃东西，尤其没营养的，辛辣刺激等食物。