适量，适度的运动，让你拥有健康

        前不久，我的同事下楼梯跌了一跤，导致髌骨骨折。因何这么脆弱呢？据医生讲这是由于缺钙而骨质疏松造成的。我昨天也下楼梯时，跌了一跤，摔了个马趴。当时我又羞又疼，悄悄看了看四周，幸亏周围没人。我咬着牙忍痛回家后一看，膝盖碰破了很大一片，手掌也碰破了皮。幸运的是我的骨头没骨折。我和我同事的年龄相仿，不同地是我每天中午饭后，和一些同事出去晒会太阳，散散步。这也就是造成我的幸运原因之一吧。
        我上班的单位比较远。我每天早晨步走20分钟到车站，坐我单位的接送车到单位。中午也不回家，饭后就和同事们晒会太阳，边散步边八卦一下身边发生的有趣的事情，常常因为一个笑话或一句话，大家会笑的前腑后仰。晚上下班回家，我也走十多分钟才能到家。如果看计步器上的总步数没有达到我预定的数，我会故意绕路，走够步数，完成预定的运动量。我那位骨折的同事，她很少运动，常常以车代步。她没有意识到不运动，不晒太阳，给她会带来多少隐患。
       生命在于运动，适量，适度的运动能使全身经络通畅，能生血补血，而气血平和，预防骨质疏松，防上骨 折的发生。