上亿女性羞于启齿的“尿失禁”，怎么做能摆脱困扰？

　　女性尿失禁是一种常见的，但是严重影响生活质量的一种疾病。长期尿失禁，给很多女性造成了难以启齿的身心痛苦！造成极大的心理压力，很多患者羞于启齿不愿社交，便将自己封闭起来，同时，在生理方面，还可能还会引起褥疮、阴道炎、尿道炎等感染，影响患者的身体健康。更有许多中老年患者错误地认为这是老年化的一种正常表现，也不知道是可以治疗的，虽然其发病率高，但就诊率却很低。

　　幸运的是，随着医学技术的发展，女性尿失禁患者重获健康再也不是难事了。然而，在我们身边，虽然很多女性都在承受尿失禁，但很少有人会主动去医院就诊，更多患者选择默默忍受这一尴尬的病症。

　　今天为大家介绍压力性尿失禁，压力性尿失禁是可防可治的，重要的是经过治疗，大部分的尿失禁患者的情况可以得到改善或根治。特别是对于严重的尿失禁患者，应尽快到正规医院的女性尿控等相关专科进行诊治。

　　对于轻度尿失禁

　　可以通过盆底肌肉锻炼、盆底电刺激、膀胱训练、阴道局部雌激素治疗改善症状或治愈。产后进行Kegel锻炼对产后尿失禁的女性有所帮助。

　　中重度的患者

　　则可以通过手术一次性解决问题，如我院开展的TVT、TVT-O微创手术治疗。

　　我们应该如何预防、改善尿失禁呢？

　　除了养成健康的生活习惯，若容易尿频的话，喝水时可分为少量多次，并减少摄取含咖啡因的饮料，另外，汽水类饮品与酒类也不能一次喝太多。

　　另外，产后是防治盆底功能障碍性疾病的重要阶段和理想时机，一般预防治疗的“黄金时间”在女性产后42天至6个月。刚生完的女性可以进行预防性质的凯格尔训练，即提肛运动，方法为：吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，停留2~6秒钟，之后再缓缓呼气放下，10~15次为一组，每日可做3~8组左右。

　　康复运动好处多多，其中之一就是锻炼女性盆底肌肉，使骨盆肌肉收缩变强，增加控尿能力，预防产后尿失禁。如果已经出现尿失禁，这个方法也有改善尿失禁、减缓病情的效果。