60岁开始戒烟 不晚

大家都知道吸烟有害健康。我国肿瘤发病和死亡情况逐年增高。肿瘤分良性和恶性，恶性肿瘤便是俗称的癌症。肺癌、乳腺癌、肝癌、胃癌居恶性肿瘤发病和死亡榜前列。世界卫生组织近日发布报告指出，2012年，中国癌症死亡病例220万例，平均每死亡4人就有1人死于癌症，发病率最高的癌症就是肺癌，这与中国烟民数量众多有直接关系！另有报告显示，每年约10万人死于二手烟导致的相关疾病。北京中医药大学东直门医院呼吸科王洪武

据国家卫生部全国肿瘤防治研究办公室提供的资料预测，自2000年至2005年间，中国肺癌的发病人数将增加12万，男性从2000年的26万增至2005年的33万，增加26.9%；女性自12万增至17万。到2025年，我国肺癌患者将达100万，成为世界第一肺癌大国。“我国肺癌的死亡率在上个世纪70年代初为7/10万，上世纪90年代初为17.5/10万，而现在这一数字则为40/10万。与30年前相比，肺癌死亡率增加了5倍。”

肺癌高发主要和吸烟、环境污染、不良生活方式、高节奏生活等因素有关，其中吸烟是主要的“杀手”，90%的肺癌和吸烟有关。研究结果显示，吸烟比不吸烟者的肺癌发病率高十倍，如果中国目前的吸烟状况不变，那么，现今0到29岁的男性到2050年，将有近1亿人在中年或老年时会因吸烟死亡。女性死亡人数也将达到数百万，而目前我国15岁以上人群吸烟率高达33.5%，估计到了2025年，我国每年约有200万人死于吸烟相关疾病！

虽然肺癌增加的原因很复杂，但国内外的研究证实，吸烟、化学性污染和放射性污染、厨房油烟污染和室内、车内环境污染等是诱发肺癌的重要原因。研究结果显示，吸烟比不吸烟者的肺癌发病率高10倍；吸烟家庭的孩子比不吸烟家庭的孩子患肺癌机率高2.8倍。

目前，戒烟和控制环境污染是预防肺癌的有效手段。尽管不是所有的肺癌都是由烟草引起的，但吸烟仍是最大的危险因素，戒烟可以减少罹患肺癌的可能性。据一项对戒烟的追踪随访调查：戒烟后，肺癌发病率呈逐渐下降趋势。戒烟1~3年内，肺癌发病率下降约为1/10；戒烟6年后，肺癌发病率下降一半以上；戒烟15年后，与不吸烟者的肺癌发病率相近。重度吸烟者（每日15支香烟以上）在减少一半吸烟量后发生肺癌的危险性明显下降，终止吸烟后则肺癌的死亡率会下降，戒烟10年以上肺癌的发生率大致会下降到和不吸烟者相同。而停止吸烟则可能延长生存期并降低肺癌的复发率。

男性在35岁至39岁时戒烟，能增加5年的预期寿命，女性在相同年龄戒烟能增加3年的预期寿命。不论男性或女性，即使是在60岁以后戒烟，也能增加他们的预期寿命值。由于不吸烟者所患的肺癌有一些全新的病理特征，在对一些疗法的反应上，特别是近年来兴起的一些靶向治疗药物，他们的治疗效果更好。

因此，为了您和家人健康，开展有效的戒烟计划（更重要的是杜绝吸烟）请远离吸烟！更要在生活细节处预防肺癌的发生，预防职业性肺癌；增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，也可以降低肺癌的发病率。