肿瘤预防

一、职业性肿瘤的预防

       随着现代化工业的发展，越来越多的有害物质出现在生产过程中，已证实其中有许多物质有致癌和促癌作用。主要预防措施有以下几点：

       1.改进工艺流程、控制和消除生产性致癌物。

       2.限制原材料中有毒物质的含量。

       3.生产过程尽可能采取自动化、机械化和密封化，减少致癌物与人体直接接触。

       4.合理安排厂房，加强排气通风，采取湿性作业，减少粉尘和烟雾排放，尽量避免对周围环境的污染。

       5.加强卫生监测，及时解决超过国家规定的容许标准的有害物质浓度。

       6.加强劳动保护和职工保健。

二、防止和消除环境污染及致癌因素

       1.对大气、土壤、作物、水源、食品、职业接触等环境保护中应当认真贯彻“全面规划、合理布局、化害为利、依靠群众、大家动手、保护环境、造福人民”的方针。

       (1) 厂址布局要合理。

       (2) 三废(废水、废气、废渣)要克服跑、冒、滴、漏现象。

       (3) 搞好爱国卫生运动，抓好两管(管水、管肥)、五改(改造水井、厕所、畜圈、炉灶、环境)。

       (4) 严格农药管理，不使用含砷的杀虫剂。

       2.农作物的收割、保管要做好，以防霉变。

       3.改进食品加工办法，尽量不要烟熏油炸，取缔使用有害的着色剂、防腐剂、调味剂等。

       4.避免阳光对皮肤过度的直接曝晒。

三、多食抗癌、防癌食物

       1.　维生素类

       (1) 维生素A：膳食中的维生素A和胡萝卜素可减少癌症发生危险性。成人每日维生素A需要量约2500国际单位。

       (2) 维生素B：维生素B族主要来源于啤酒酵母和肝脏。

       (3) 维生素C：资料表明，维生素C有抗癌作用。富含维生素C的水果、蔬菜有：甘薯、小白菜、油菜、雪里红、菠菜、柑橘、猕猴桃、草莓等。一般，蔬菜越新鲜维生素C含量越高。加工要适宜，避免维生素C损失。每日摄入量1~2g。

       (4) 维生素E：维生素E防癌作用表现在防止不饱和脂肪酸产生过氧化物和环氧化物，阻断亚硝胺形成，增强硒的抗癌作用。

       2.食物纤维：临床发现食物纤维缺乏时直肠、结肠癌发生率高。多吃富含纤维的食物可降低肠道肿瘤的发生率。富含纤维的食物有：各种粗粮、蔬菜、水果等。每天纤维摄入量要达30~40g。

       3.矿物质：以下几种矿物质有抗癌作用：

       (1) 镁：含镁丰富的食物有麦麸、米糠，其次是麦芽、全麦制品、干辣椒、蛋黄、香蕉、豆类、坚果等。

       (2) 硒：有报道乳腺癌、大肠癌、膀胱癌、白血病等与环境中硒含量低有关。含硒丰富的食物：芝麻、麦芽、啤酒酵母、鸡蛋、海产品、动物肾和肝、大蒜、蘑菇、芦笋等。

       (3) 钼：食管癌高发区土壤、植物中钼含量低。含钼丰富的食物有豆类、谷类，叶状蔬菜及动物肝、肾脏等。

       (4) 碘：缺碘地区甲状腺癌发病率高。碘含量高的有：海藻、昆布、莴苣、卷心菜等。

       (5) 锌：成人每日需锌量约10～15mg，摄入过多或过少对人体都有危害。所需锌主要从饮水和食物中摄取，谷物及麸皮含锌量较高，水产品中牡蛎、虾蟹及贝类次之。

       (6) 铬：三价铬为人体营养所必需。啤酒酵母、蜂蜜中含量丰富。

       (7) 硫：成人每天需要大约850mg的硫。硫的来源：红辣椒、大蒜、洋葱等。

四、合理使用医药

       对任何医疗措施与药品的应用均应慎重，切忌滥用，以免发生致癌作用。

五、早发现、早诊断、早治疗

       恶性肿瘤治疗越晚，预后越差，早期发现、诊断和治疗极为重要。

       1.大力开展肿瘤普查和健康查体。

       2.对癌前病变注意随访。

       3. 出现下列症状，特别是老年人应尽快就医。

       (1) 无明显诱因地长期消化不良，肝区不适、疼痛、食欲减退、乏力、贫血、消瘦等。

       (2) 进食时胸骨后闷胀、烧灼感、疼痛、吞咽不畅等。

       (3) 大便习惯的改变、血便。

       (4) 久治不愈的干咳或呛咳，痰中带血。

       (5) 涕中带血丝。

       (6) 女性阴道不规则流血，尤其是绝经后又出血者。

       (7) 无痛性血尿。

       (8) 乳房肿块。

       (9) 声嘶或颈部肿块。

       (10) 皮肤色痣迅速长大，溃疡出血者。

六、增强机体抵御癌症的能力

       注意锻炼，增强对疾病的抵抗力，并养成良好摄食习惯，减少癌症发生的机会。