多动抽动儿童居家养护要点－刘应科

多动抽动儿童居家养护要点

刘应科

随着电子产品增多，学习压力增大等因素，儿童多动症和抽动症变得越来越常见。这个病也是慢性疾病，需要良好的、持久的居家管理。那么，多动症、抽动症的小朋友家长应该注意什么？在家什么能做？什么不能做？什么要多做？本文将详细介绍，建议宝爸宝妈们快收藏起来吧！

01少看视频

一般认为多动症和抽动症属于神经发育不良或者神经功能障碍范畴，而视频（电视、电脑、手机、pad等）对神经有一定的负反馈，或者损伤，但是具体机制并不清楚。因此，建议孩子少看视频，或者最好不看视频，如果因为学习需要的话，每天建议不要超过1小时，或者严格控制在30分钟之内。   

02多户外活动

丰富多彩的的户外活动可以帮助小朋友宣泄多余的精力，还可以转移他们的注意力，增强孩子的身体素质。户外活动，自然就会接触更多的小朋友，可以结交朋友，给孩子创造一个温馨有爱的环境，同时促进社会交往。户外活动，还可以增加活动量，促进孩子的生长发育。

03少食酸性食物

中医认为，在五行系统中，酸对应于肝，酸味能补肝，自然也能够促进肝火、肝阳，过多的食用酸的食材，能够诱发或加重多动症和抽动症，因此，在生活中，儿童应该少食酸性食物。

04少食油炸、辛辣食物

油炸、辛辣的食物在中医认为属于肥甘厚腻之品，能够损伤脾胃，导致食滞内热，继而扰动肝火、肝阳，诱发或加重多动症和抽动症。因此，儿童在生活中，应该保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，多喝水，适量吃肉，控制甜食，清淡饮食，少吃油炸、辛辣食物，以及一些含有激素和食品添加剂的食物。

05减少学习负担

受“孩子的教育不能输在起跑线”、“望子成龙、望女成凤”等观念的影响，多数家长都希望自己的孩子多学本领，将来成为有用之才，于是除却学校的学习，更是有海量的辅导班，乃至周末都得不到休息，孩子总是有上不完的课，写不完的作业。这样的话，孩子处于一个心身疲惫的状况，压力比较大。广大家长应该为孩子减负，减少作业压力，少报点课外班。

作业太多，小朋友在学习上容易感到困难，就会失去自信，出现自卑心理。多动、抽动的孩子都是容易焦虑紧张的，孩子在紧张的时候容易加重症状。

06少生病，早康复

临床发现感冒会诱发或加重多动症和抽动症，因此，孩子应该尽量少感冒，一旦生病，尽快痊愈。

小朋友抵抗力比较弱，容易生病，生病后容易给孩子造成心理压力，也可能是诱发或加重症状的原因。

07寻求老师的理解和帮助

一旦孩子确诊为多动症或抽动症，应该跟老师沟通好，适当寻求理解和关注，而不是隐瞒病情。

多和老师沟通，寻求老师的帮助，希望老师能够多关注一下孩子，多理解一下孩子，多鼓励一下孩子，多表扬一下孩子，这样孩子能在学校表现的更好。

08保持良好的家庭氛围

家庭氛围对孩子的心理影响很大，保持轻松愉悦的家庭氛围，尽量不打骂孩子，营造一种轻松、愉悦的氛围，这样孩子很有安全感，很有幸福感，自然就会相对放松。

家长要尊重和鼓励小朋友，告诉他缺点是可以改正的，他是个好孩子，不要自卑，增强孩子的自信心。以表扬和鼓励为主，少一些批评和指责。

反之，经常责骂孩子，甚至打孩子，或者家庭不团结，会给孩子造成心理阴影和负担，可能诱发或加重多动症和抽动症的症状。

当然，除了这些能做的，及时到医院评估、治疗、复查也是很重要的，多动症和抽动症是一个慢性的管理过程。家长一定得有爱心、耐心、细心。家长也一定要树立这样的自信，只要干预及时正确，多动症和抽动症是可以长期稳定控制的。