心脏保健方法

对于心脏的保健，应从生活方式入手，需要注意生活方式中的各个细节，才能对于心脏保健有所益处。具体如下：

1、饮食：在心脏疾病中，冠心病属于高发心脏病，而冠心病是冠状动脉内存在动脉粥样硬化斑块所导致，因此在饮食上要做到低盐、低脂、低胆固醇饮食。日常应多摄入粗粮、蔬菜、水果，保证新鲜和充分，有助于心脏健康；

2、锻炼：需要通过正常的有氧运动，来维持心脏功能和储备功能，有氧运动可以有效增加心脏储备功能，改善整体的心肺适能水平，对于防治心血管疾病有很大的益处；

3、睡眠：规律睡眠、不熬夜，有助于改善心脏节律，防止出现各类心律失常；

4、情绪、心理：心理平衡和情绪稳定，与心血管疾病的关系也很密切。

如果能够在生活细节上维持以上四点，便可以做到很好的心脏保健。