你需要心理咨询吗？

刊登于2002年12月《广西日报》

       人有各种心理需求：付出了，希望得到收获；努力了，希望得到肯定；忙碌时，希望得到休息；休闲时，希望得到快乐……心理压力源自于社会生存和竞争，因为你在不断地追寻，所以你感受到压力。然而，并不是只有在压力无法承受时才需要释放，将能量在病态爆发之前导流出来，充分发挥个人潜能，让身心健康发展，岂不是更好吗？广西壮族自治区人民医院精神（心理）临床康复中心黄玲

       心理咨询在发达国家已经是很普及的事了。但是在我国，尚未被大多数人了解和接受。其实，在很多情况下，人们都应当想到心理咨询。根据心理成因，需要心理卫生指导的主要有以下四种情况：

1、当遭遇突如其来的打击导致心理危机时，应尽快向心理医生求助。如婚恋危机、信任危机、安全危机等问题。
2、长期以来一直承受的心理压力可能引发暴燥或郁抑的情绪，应适时向心理医生诉说和求助。如工作环境、生活习惯、就业等问题。

3、非健康行为模式或亚健康状态影响正常生活时，应及时到心理咨询诊所诊断和治疗。如：当心身疾病患者出现特殊的行为模式需要矫正和治疗时；出现酒精或药物依赖、不良生活习惯和非健康行为模式需要矫正时。
4、需要对自己心理特点及各方面有更全面的了解时。你可能需要在择业时准确判断自己的适应性；你可能需要查找来自内心深处影响着自己性格的根源……此时你也需要心理医生的帮助。

　　心理卫生工作并不像大多数人想象那样，单纯是安慰与开导，心理的多样性和复杂性赋予其更深刻的内涵和更广阔的外延。其实并不是仅仅在以上四种情况下才需要心理咨询，那只是最能让人们联想到寻求心理援助的一些原因。当今心理卫生工作承担着两大重要职责：

1、健全人格。人格健全的人有正确的人生观，有良好的道德品质，善于适应环境，人际关系良好，不自我中心，情绪经常愉快，不感情用事，遇事善于客观的分析，有解决矛盾或困难的能力和毅力。人格的形成与遗传有一定关系，主要仍是后天的培养。这种培养，从怀孕时开始。出生后从婴儿、幼儿、学龄前、少年期是培养健全人格的重要时期，特别幼儿期，是培养健全人格的黄金时期。讲求儿童心理卫生，从怀孕、婴儿、幼儿、学龄前、学龄期、少年各个时期正确的养育、教育，是心理卫生工作的重要部分。

2、预防心理疾病。心理疾病包括精神病、心理障碍、心身疾病等等。什么叫心身疾病？就是主要因心理社会因素引起的身体上的疾病。现代健康的定义不仅仅是身体的健康，还有心理、社会适应、道德品质的良好状态。因此，从生物、心理、社会因素三个方面来对心身疾病进行预防，提高心理健康水平，合理正确的对待生活事件，极其重要。 如果处理不恰当，即可引起焦虑、忧愁、着急、紧张、恐惧等负性情绪，从而导致身体疾病。当然，其中也有生物因素。这类疾病有原发性高血压、冠状动脉硬化性心脏病（冠心病）、脑动脉硬化（可导致脑梗塞、脑溢血等）、恶性肿瘤、糖尿病、胃十二指肠溃疡、支气管哮喘等。此外还有偏头痛、美尼尔病、类风湿性关节炎、过敏性结肠炎、多种皮肤病等等。对心身疾病的一级预防，可大大降低其发病率，不仅增加了生活的欢乐度，延长寿命，又节省了许多医疗费用。因此，每个人都应关注和了解自己的心理卫生状况。

       面对个人心理上的不适，许多人都有自己的解决办法，自己自动进行调节，力求找到适合自己的、调节心理情绪的方式方法，但如果仅仅是简单发泄或压制，往往不能解决问题，长期以往很容易导致心理/精神疾患。在你无法自己解决的时候，请到专业的心理咨询与治疗机构诊治。